글루코사민 영양제 먹는 이유는 무릎 건강 지키기에 좋은 성분이기 때문입니다. 무릎 관절 통증은 연골이 닳아 없어지거나 얇아지면서 발생할 수 있습니다. 국내 제약회사 제품이나 직구를 통해 영양제를 구입할 수 있지만, 콘드로이친이나 히알루론산 등이 함께 배합된 상품도 있어, 도대체 어떤 것을 선택하면 좋을지 헷갈릴 텐데요.
이번엔 글루코사민 영양제 선택 방법 5가지와 추천 제품인 젠와이즈 헬스 조인트 서포트를 소개하겠습니다. 꼭 참고하셔서 관절 건강 지키시기를 바랍니다.
글루코사민이란?
글루코사민이란 동물의 피부나 연골을 구성하는 아미노당의 일종입니다. 연골은 관절에 가해지는 충격 흡수하는 역할을 하지만 노화에 따라 체내에서 감소하기 때문에 주의가 필요합니다. 연골이 약해지면 무릎 통증으로 이어져 걷기가 어려워지는 경우도 있습니다.
연골을 만드는 재료가 되는 글루코사민은 소, 돼지, 닭 연골, 말린 새우, 버섯류 등 식재료에 많이 포함되어 있습니다. 매일 건강 식단으로 연골 건강도 챙겨보세요.
글루코사민 영양제 선택하는 방법
글루코사민 영양제를 선택할 때 반드시 확인해야 할 3가지를 소개합니다.
글루코사민 함유량과 원료 체크
효율적으로 섭취하기 위해선 글루코사민 함량 확인하세요. 글루코사민에는 명확한 섭취 한도가 없기 때문에 나에게 필요한 효과나 몸의 상태에 맞춰서 양을 선택해 주세요.
알레르기 체질이 있는 사람은 반드시 글루코사민 원료도 확인합시다. 게, 새우 껍질에서 추출한 것이 많으므로 갑각류 알레르기 있는 사람은 옥수수 등의 식물성 영양제를 선택해 주세요.
타입이나 크기를 고민하세요! 먹기 쉬운 영양제를 선택합시다
내가 먹기 쉬운 영양제 타입을 선택하는 것이 중요합니다. 각각 먹는 방법이 다르기 때문에 생활 습관이나 복용량 등에 맞춰 계속 먹기 편한지 고민해 보세요.
매일 간편하게 먹고 싶은 사람에게는 태블릿 또는 캡슐 타입이 적합합니다. 물이나 음료수와 마시기 편합니다. 삼키기 어려운 사람은 1회당 먹는 양이 적은 정제형을 추천합니다.
파우더 모양의 영양제는 태블릿과 캡슐형 타입을 삼키기 어려운 사람에게 적합합니다. 다만, 글루코사민의 독특한 맛을 느끼기 쉽기 때문에 과일맛 등 먹기 쉽도록 맛있는 상품을 찾아보세요.
품질을 나타내는 GMP 마크 반드시 체크!
영양제 품질이 중요하다고 생각하신다면 GMP 마크가 부착된 영양제를 구입해 보세요. GMP 마크가 붙어 있는 상품은 제조 과정에서 일정한 품질 관리 기준으로 제조되었다는 뜻입니다. 또, 영양제도 식품이므로 원료에 무엇이 사용되고 있는지 성분 표시 확인도 중요해요.
글루코사민 영양제 부작용이나 복용 시 주의 사항
글루코사민 영양제는 제조사에서 권장하는 섭취 기준과 규칙을 지켜 먹는 것이 중요합니다. 기본적으로 먹는 시간에 대한 조건은 없으므로 알아서 먹는 시간을 정해 매일 규칙적으로 복용해 보세요.
영양제를 먹었을 때 신체에 부작용이 생길 수도 있습니다. 다른 약을 복용하는 사람, 지병이 있는 사람이라면 복용 전에 반드시 의사와 상담한 뒤 구매하고 복용하기를 바랍니다.
글루코사민 영양제 추천! 젠와이즈 조인트 서포트
젠와이즈 조인트서포트는 배합이 아주 훌륭한데요. 추천하는 이유는 아래 부원료 때문입니다.
- 글루코사민 황산염 : 관절 통증과 염증을 완화
- 콘드로이틴 황산염 : 골관절염 진행 늦춤
- 엠에스엠 : 콜라겐 형성 촉진
- 보즈웰리아 : 연골 손실 예방
- 커큐민 : 근육 통증, 뻣뻣함, 염증 줄임
- 히알루론산 : 관절 윤활류 역할
2달 정도 복용하고 괜찮으면 아래 영양제와 함께 드시는 것도 고려해 보세요.
글루코사민과 어울리는 영양제
글루코사민과 궁합이 좋은 콘드로이친, 엠에스엠도 영양제로 팔리고 있습니다. 아래 링크에서 추천하는 콘드로이친 영양제와 엠에스엠 영양제도 소개하고 있으니 꼭 참고하세요.
